老年人应该学会应对紧张情绪

　　紧张反应是人体对外界刺激的一种保护性机制，对人体健康一般没有太大影响。但如果外界刺激过分强烈，人较长时间处在紧张状态中，有可能引起疾病和死亡。
　　从心理学角度看，紧张是外部条件加于机体的刺激超出了机体的相应反应能力而引起心理不平衡。一个人处在极度紧张状态时，往往会表现出惊慌、恐俱、愤怒、苦闷、忧愁、焦虑等情绪。这种情况也叫作紧张反应，常伴有植物神经系统的变化、行为改变和心理活动异常等。
 　　现代医学认为，精神紧张可以导致多种疾病，例如胃溃疡、胸腺退化、神经衰弱、免疫功能降低等。有调查表明，平时到医院看病的人当中，有60%以上的人是由于精神紧张而患病的。有些人的疾病是由于长期处在紧张状态之中而形成的，这种情况大多发生在中老年人的身上。所以，老年人应该学会应对紧张情绪，进行自我调节，避免因此而生病。
　　现实生活中人们经常难以避免各种紧张刺激。从社会角度讲，新事物、新问题、新矛盾、意外情况和意外变化，会使人感到精神紧张；从个人角度来讲，生老病死、天灾人祸、迫害诬陷、老伴去世、子女遇到意外伤害等情况也是难以预料的，有时甚至是难免的。所以，老年人特别要注意学会应付紧张刺激。