如今人们的膳食中“三高现象”不少。以下8种食物有降脂清肠功效,保住你的健康。
燕麦
具有降胆固醇和降血脂作用。有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
玉米
常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
洋葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪。
山药
山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环、改善人体消化功能。
地瓜
有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。还可以清除你肠胃的垃圾呢。
红枣
多食能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
山楂
可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。
苹果
其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,对维持血压、血脂均有好处。
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