秋冬小儿不吃饭健康专家来支招

　　每当在餐桌上，孩子无精打采地对所有饭菜都不感兴趣时，家长既怕孩子营养跟不上，又担心孩子身体是否出现了状况。健康专家指出，食欲是身体自动调节作用的一环，更是健康的指针，当出现食欲不振或食欲减退的症状时，很有可能代表身体的异常。

　　均衡营养，合理膳食

　　孩子每个阶段的食物喜好能够反映他们身体的变化。进入秋冬以后，孩子的膳食要符合清淡的原则，油焖煎炸的食物要尽量避免，在饭菜的制作上要加入更多的蔬菜。在孩子的膳食制作上也要有技巧，种类要多变，食物也要可口，多花些心思变换造型，吸引孩子。随着秋冬来临，家长也要注意增加膳食纤维，尽量选择清润水分充足的水果，改善孩子的食欲。

　　对症下药，科学解决

　　孩子不吃饭，也有可能是由于秋冬上火所引发。儿童上火很容易引起嘴角生疮，有些孩子可能会嘴里长泡泡，或因上火造成喉咙发炎、牙龈肿痛。这些症状都会让孩子疼痛难耐，从而影响食欲。只要家长及时发现，并对症下药，解决孩子不吃饭的问题并不难。在专家临床诊治中，针对儿童上火问题，较多推荐使用的是儿童专用药物如三公仔小儿七星茶，其中药成分大多药食同源，药性平和，适合0-6岁孩子使用。不仅能够帮孩子去火，还能调理肠胃，开胃消滞，改善宝宝食欲。

　　保持运动，培养习惯

　　其实，要真正杜绝孩子不吃饭的问题，关键是要养成一种良好的生活习惯。进入秋冬季以后，由于天气变冷，孩子的运动量大幅减少，一定程度上会导致食欲减退，因此在秋冬季节应让孩子保持适量运动，在锻炼身体之余提高食欲。孩子运动少，消化功能就会受到影响，这又会直接导致孩子营养摄入不足，出现营养不良，而营养不良又会加重食欲消退，导致恶性循环。因此生活中的细节十分重要，除了让孩子保持良好的生活习惯外，充足的睡眠以及开朗的心情都十分重要，长期保持有助于孩子改善食欲。